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第122章 瑜珈动作(第3页)

随即四处打量,发现不远处的艾琳诺正在安静地看着书,这才反应了过来。

“醒了?去洗把脸吧。”艾琳诺轻声道。

白岩有些涩然地说道:“我...刚睡着时没有打呼噜或是吵到你吧?”

“没有,你睡得挺安静的。”艾琳诺眼睛看着书,仿佛能一心二用。

“那就好...”

随后起身去卫生间洗了把脸;洗完后,整个也精神了。

来到客厅,发现一边的艾琳诺附近的瑜伽垫,不由有了想法。

“琳诺,还没见过你做瑜珈呢~你都会些什么动作啊?”

艾琳诺听这话,有些皱眉,毕竟她做瑜伽时,可不喜欢有人看着。

“我一般早上或晚上才会做瑜珈,并且我不喜欢别人看着我做瑜珈。”

“哎...那真是太可惜了,我本来还想学习一下呢~”白岩遗憾道。

“哦?你对瑜珈感兴趣吗?”艾琳诺有些诧异。

“我对瑜珈没兴趣,但我对你有兴趣。”心中这般想着,脸上却是露出个微笑道:“是啊,你可以教教我吗?教点基础就行,以后我可以练习练习。”

艾琳诺犹豫了一下,“那...那我教一个‘侧角伸展式’吧。”

双脚打开适当的距离,转右脚向前,左脚微微内扣,右脚脚后跟与左脚足弓一条直线,吸气,延展脊柱,双手侧平举,呼气,屈右膝,沉髋向下,腹部微微内收向上提,躯干向右侧屈,右手放在右脚外侧,左大臂靠近耳朵,身体一条直线。

保持30秒,然后又换另一侧30秒,如此循环...

见艾琳诺就一边说一边示范,动作标准又展示了美妙的形体。

白岩心道:“就这瑜伽,我能看一天!”

艾琳诺演示完后,问道:“看清楚了吗?听明白了吗?”

“没...没有,要不我先试下,然后你再指导下我的错误?”白岩提议道。

艾琳诺点点头,“也好,毕竟你第一次学习。”

之后,白岩就参照之前的动作,摆弄了起来...

还真别说,在艾琳诺的指导下,做了几个来回,白岩感觉身体好像都拉伸开了。

“吔~还挺舒服的!”白岩开始只是想和艾琳诺有个身体接触,但一练感觉挺爽的。

而见白岩真的在认真学习,艾琳诺也有些高兴,于是又教了一个“三角伸展式”动作,比“侧角伸展式”稍难一些,重心不稳的人,容易摔倒。

就这样,练了近一个小时;白岩感觉已经熟悉掌握这个两个动作的精髓了。

“舒服!感觉比健身还有效。”白岩赞道。

“嗯...那你平时多练练。”艾琳诺微笑道。

“会的,对了,我要租的房子你有帮我留意吗?”白岩问道。

“我已经托人问了,过两天应该就有消息了。”艾琳诺说道。

“好吧...”

其实白岩心里想着:问啥呀!你这房子不就挺大的嘛。

不过他也知道,这难度不低于吻对方一次。

“那我...先回去了。”白岩有些不舍地说道。

神医王富贵  逆天修罗卷  绑定生子系统:穿越兽世当兽神  正月明  疯了吧,才重生疯批帝王就崩人设  我死后徒弟把我忘了  有她在身后  重生:开局告白绝症校花  网游之乱世辉煌  穿越后她只想吃喝玩乐  抱歉快斗,我只喜欢怪盗基德  当社畜撞上阿飘姐姐  我总是死在男主怀里  斗罗大陆:破晓宁荣荣  西游:反正很无聊,随便打个劫呗  被赐避子汤,我成了皇帝白月光  佣兵界老大,娶了冷艳总裁  诸天无敌剑修叶观  研究生也想谈恋爱  半途星辰半途雨  

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