520美书楼

手机浏览器扫描二维码访问

第17部分（第3页）

一个神一样的小传说。

。。。

第二十四章齐凯辍学

readx；但我本人，却很低调，从不过问，他们打架斗殴，争当老大的事。

不过，只要我出现，任何的争吵，瞬间就会消失。

初二最后一个学期，就这么过去了。

暑假来临。

我给自已制定了极其残酷的训练计划。

每天，至少五个小时的马步桩。然后，每次站十几分钟，站完，放松十几分钟，接着再站，同时体会，身体里每一个内在的变化。

我要找到那个神！

接下来，我习惯了在烈日下蹲着跑。

赤着上身，在爷奶的后院，顶着太阳，卧着撑。

一遍，又一遍。

整个假期，我在我奶家度过，基本，就是这么过来的。对了，每天早上，绕着小山，跑五公里，也是我的必修课。

当然了，这个跑，是有学问的。同样，也是马彪子教我的。

大概就是，开头两百米，咬牙，冲刺跑。然后，用差不多一千米，来放松。全身的放松，深呼吸。再接下来，两千米匀速，再一千五百米放松，最后五百米调整状态，最后两百米，加速冲刺。

跑的方法，也跟正常运动员的跑法儿，有很大不同。

要求身体是微蹲的，不是那种真正的蹲着，这个微蹲，大概是，稍微蹲坐下去一点。然后，挪动大胯来跑，重心，放在两腿间会阴穴的位置。

马彪子在放假前教我这个法子的时候，我试了一下，感觉小腹很实，很硬，有种全身元气充沛的感觉。

我问马彪子，为什么一开始不教我。

马彪子说了，功夫，是一步步来的。

只有我，松了一半腰胯，并站了一段时间马步桩，换过一次劲后。才能学习这样的锻炼方法。否则，一上来就是这个，除了伤身，毫无益处！

另外，这个法子不属于八极门的东西，是马彪子在四川跟一个老道学的。

据说，学的时候，马彪子给那老道种了半年的菜，这才答应教。

最后，马彪子说了，这个，就是传说中的&；lsquo神行术&；rsquo。

我听了，恍然之余，我问：&；ldquo干啥不让运动员练，他们练这个，不更好拿金牌吗？&；ldquo

马彪子当时是笑着对我说：&；ldquo你看下，你跑的样子，行，你看不到，你看我跑。&；ldquo

马彪子撒丫子，跑了几步，转身回来。

我看了，默默擦了把额上的小汗。

这姿势，忒难看，忒丑了。

好像猴子，又好像别的什么动物，反正不像是个人！

就这，当众跑出来，立马让人笑掉大牙。

是的，很滑稽，很丑，很难看！

但不可否认的是，它真的非常，非常的出功夫。

此外，跑的时候，还有要领，呼吸开始要自然，然后再一步步的合拍。也就是说，把呼吸，跟步子，身形，节奏，用意识给揉到一起去。

这是第一要领。第二要领，跑完了，不能马上喝水，不能马上大口喘气。

新中国海战档案  绝代剑魔  舞残月  男保姆修真记 BY冰姿媚骨(穿越 修真 随身空间  兰因璧月番外合集  汉末卫公子  妾心璇玑  重生之掌上明珠  神捕聂小虎  邪王嗜宠无心妃  地球最后一个异体  小花  网游之武侠世界  大侠横行  爱谁谁  莫将愁绪比飞花  穿越之调皮小皇后  末世重生之主神游戏  佳期如梦之海上繁花  神州侠影记