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第155章提升
这话说出口倒是勾引起来了赵欧的好奇心。
“什么方法?”
一众人眼神瞬间都看了过来。
这件事倒是难不倒袁瑶,她只是略微沉吟了一会儿便开口道。
“难度倒是不大,也不是什么很特别的技巧,只要稍微注意一下就好了,游泳不得劲儿的时候。
可以尝试一下手部运动的时候往上抬高20度,并且把呼吸的节奏保持在,抬高一次呼吸一次的节奏,同时把时间缩短到以前的23。
所以整个需要注意的点,就是提高呼吸频率,减少呼吸深度。
这样你的吸入的量相较而言其实更够一点,可以变相帮助你的速度提高。”
要以前袁瑶可没有这个水平,她虽然在泳姿用这方面做得很规范标准,可是这些规范也是属于国内通用的方式。
自己的那些队友都是统一标准教育,没有她什么可以发挥的空间。
可在美国学习的这三个月,袁瑶别的不会,各种泳姿和技巧可都是信手拈来。
现在她的身上可以说是全球泳姿地百科全书,还是绝对精通的那种。
她给赵欧的建议都非常的具象化,而且精准,行内人一听就懂。
这话一出,赵欧其实都是满脸懵逼的,没有领会过来。
一旁的龙教却是眼前一亮,
“哎,我之前怎么没有想到?这个方法可以提升爆发力,而且赵欧擅长的,就是动作频率!”
“他之前是身体呼吸跟不上动作,可是在调整之后,可能真的有用!”
“瑶姐你真提醒到了,赵欧你试试!”
行家一出手,便知有没有。龙教迅速反应过来袁瑶刚才话里的玄机。
赵欧是多年的老运动员,但是对于技巧方面的研究其实没有那么透彻。
袁瑶刚才的话,他并不清楚到底会不会让自己得到提高,但他还是决定一试。
玩的就是一个信任!
“行,我试试。”
赵欧没有那么鲁莽,不分青红皂白的就直接去实验新方法。
不是他不敢,是没那个天分,且不会。
20度具体到底是多高,配合呼吸到底能不能做到自然,怎么去协调呼吸和动作之间的节奏,这些都不是一蹴而就的事。
需要重新调整动作规律,并且不断的练习。
非常老实的先上岸,去体会一下刚才袁瑶的动作要领。
“20度是这样吧?手部抬高到这里,配合呼吸,这样一抬这样一呼,对吗瑶姐?”
赵欧老老实实的认真在做动作,袁瑶也不吝啬于指教,帮助调整了赵欧的状态和呼吸,他很快也就上道了。
在确认好了动作要领之后,赵欧在岸上又练习了小半个小时,这才重新准备下水,再试一次200米。
现在袁瑶在的地方哪里就是视线的焦点,她指导着这件事没一会儿,就不少队员们都看见了,立刻站在游泳池旁边围观。
赵欧这次的训练,可一点都不比正式比赛的围观群众少。
“队长这是怎么了?怎么这次搞得这么正式啊?”
“不知道了吧,听说队长有些瓶颈被瑶姐发现了,正在指导呢!”
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