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吃过晚饭,马守良把还在房间里整理床铺的陈戎喊到了门口。
陈戎出来,看见外面的空地上放着一块砖头,砖头上还用绳子系了一根短棍。
“班长,这是什么?”陈戎把砖头提起来问道。
“你不是想学黑龙十八手吗?这是用来练基本功的,我先给你做一遍示范。”
马守良说完从陈戎手里接过短棍,原地扎起马步,两臂向前伸直,靠着手腕和手指的力量慢慢转动木棍将砖头卷了上来,随后又慢慢地放下。
“看清楚了吗?”
“嗯!”陈戎一脸轻松地点点头。刚才马守良的动作在他看来其实挺简单的。
“那你试一下。”马守良没有多说什么,将木棍递给陈戎:“你刚开始练,就先十分钟一组吧!”
陈戎蹲下,两只胳膊向前伸出,瞬间感觉砖头变沉了。
“马步的姿势不对,腰挺直,屁股往下坐,脚趾抓地!”马守良开始纠正陈戎的马步。
嘶!
等到陈戎按照马守良的标准调整好马步的姿势,立即倒吸了一口凉气。
“别愣着了,卷起来啊!”马守良似笑非笑地看着陈戎。
“班班长,我好像动不了了!”陈戎身体开始颤抖起来。
此时他只感觉阵阵酸疼从胳膊和膝盖处传来,那种痛苦可比练蹲姿的时候强烈数倍!
马守良将手放在陈戎肩膀上,止住了他抖的身体:“这样啊,既然受不了那就别练了呗,反正黑龙十八手又不是什么非练不可的东西。”
“不,我要练!”陈戎咬牙说道。
此时他想起了昨天在大队长许柯面前说的自己不怕吃苦的话。这才刚过了一天,总不能自己打自己的脸吧。
陈戎开始艰难地转动手上的木棍。随着砖头一点一点被卷起来,酸疼的感觉越强烈了。
“你自己决定吧!”马守良说道:“我提醒你,这才只是刚开始,后面不光会延长马步的时间,还会增加砖块的数量,而这,还只是打基础。”
“我可以的,班长!”陈戎已经满脸都是汗水,动作也变形了,但还是坚持着继续卷。
十分钟后。
“好了,时间到了,休息一下吧。”马守良看了看表说道。
扑通!
陈戎一屁股坐在了地上,两只胳膊已经没有了知觉。
“赶紧起来活动一下,不然睡觉的时候疼死你!”马守良一把将陈戎拉起来,抓起他的两条胳膊大幅度地甩起来。
“噢!班长你慢点!”陈戎带着哭腔,此中的酸爽只有他自己知道。
“休息十分钟之后再做第二组,以后每天晚上都要做三组以上。”马守良让陈戎自己活动身体,搬了椅子出来,点了一支烟靠着墙根坐下。
陈戎在每组休息的间隙里,向马守良问了不少有关黑龙十八手的问题。
原来这套拳之所以杀伤力这么大,就是因为对学拳之人的基本功要求非常高。力量,度,身体各部位的硬度以及抗击打能力全都要过关才行。
除此之外,在原有的十八套基础招式上面还衍生出了很多变招,这就需要学拳之人两两对抗,进行实战演练。
这也是当年部队在训练的时候每年都会有不少伤亡生的原因。
晚上十点,陈戎几乎是拼尽了全力才爬上了自己的床铺,全身酸疼的感觉袭来,让他想抱着被子打滚,却又因为体力耗尽只能躺着一动不动。
“你这是第一次,疼是正常的,以后习惯了就好了。”马守良的声音从下铺传来:“明天早上记得把沙袋挂出去,没事就打打沙袋。”
“知道了班长!”陈戎有气无力地回了一句,很快进入了梦乡。
(本章完)
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