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第14章 强身计划（第1页）

于是，秋实与小黑商量，梳理了下过去村里面熬炼力量的方法，准备利用这段时间，突击提高一些，便将村里晒谷场的石锁、石担等物拿回山洞，还将家中盛水用的大水缸也搬到了山洞，准备药浴。

计划每天除了上坟，进山打猎，其他时间都用来磨练身体，打熬力气，睡觉前还仔细思考父亲生前教过自己的那些军中练习之法，陈老实是普通弓兵，除了练射箭，只练过简单的刀法劈砍和长枪突刺。

突刺秋实也学过，射箭就更不用说了，如今秋实的箭术还在陈老实之上，陈老实已经没办法再教秋实了，但陈老实也给秋实讲过，军队训练精兵的时候用的方法并不是有多特别，更多的是极限压榨士兵的潜能，比如普通士兵五日一练，精锐士兵三日一练或者每日一练。普通士兵跑步十里路，精锐士兵跑二十里，并且负重。

训练的方法并没有增加太多，只是在量上加了很多，受不了的淘汰掉，熬过来的就更厉害了，军队中训练也不是以力量增加为主，而是以耐力和灵巧为主，战场生存力气大不一定活得久。

军中郎中跟陈老实讲过，精兵训练为了避免受伤和疲劳，常用一个简单的药浴方法，可以起到很好的炼体效果，据说这还是从练武世家传过来的，武林高手们都要通过药浴、药膏来提升自己的实力，非常普遍。

陈老实也跟秋实讲过方子，简单的五六味草药就可以了，应该是那些世家传过来的简易版本。

秋实给自己做了个计划，要在三个月的时间内，按父亲教自己的精兵训练方法进行锻炼，争取自己达到甚至超过精兵的水平。

他把锻炼分成三个阶段，早上太阳初升时便起床，在小腿上各绑了一个十斤左右的沙包，然后在山林中穿行，跑到附近的一个山顶，约莫十来里上坡路，一个来回后，吃饭，回来后练习石锁上百次，再对着大树练习突刺几百次，再吃饭，下午练习拉弓和射箭，拉空弓弦数百次，射箭数百次，再利用剩下的一点时间制作简易的箭矢，晚上进行药浴缓解疲劳和加强筋骨。

但开始训练了，才体会到理想是丰满的，现实是骨感的，当秋实全副武装只跑了一半路程的时候，就感觉全身的力气仿佛抽空了，特别是脚上两个十斤的沙袋，此时犹如千钧之力，压得双腿抬不起来，秋实也意识到自己跟父亲嘴里的精兵相差甚远。

凭着不凡的毅力和复仇的信念，秋实还是坚持着跑完了一个来回，但花费的时间却是计划中的两倍还多，精疲力尽的秋实还是咬牙拉了上百次弓弦，算是结束了自己虎头蛇尾的第一天训练。

小黑帮着烧了开水，看着疲惫不堪的秋实，眼神里有诸多不忍。药材山里大部分都有，差的一两味秋实跑了趟镇上，用大姐临回来时孝敬给父母的十两银子买了三个月的药量。

躺在药缸里的秋实开始反省自己的计划，作为猎户的自己，翻山越岭打猎没有问题，但为了保持体力总是走走停停轻装上阵，处在半休息状态，并没有去长途追逐过猎物，自己的爆发力勉强可以，但耐力却有很大的不足，今天太心急，一开始就用全力去奔跑，没有分配好体能，负重也太重，没有适应。

这些都要改善，接下来应该安排十天左右时间来做适应性训练，让自己的身体初步适应了这个强度再慢慢的增加训练量，不得不说，陈老实留下的药浴方子还是真管用，加上秋实年轻的身体，恢复得相当不错，连火辣辣的手掌都得到了很大的缓解。

次日，秋实仿佛没有经历过昨天的疲倦，精气神满满，负重减半，开始了新一天的训练，这次比昨天用的时间少了很多，有了完成其他项目的时间，不过都在原来不切实际的计划中减量了很多。

秋实找到了正确的方式，训练也走向了正轨。每训练三天便休整一天，用来打猎采摘野果，制作箭矢和木枪等工具，木枪和箭矢也消耗很大，小黑也帮着做了不少工作。

开始几天把秋实累得不想起身，特别是双手都磨破了皮，可以说鲜血淋漓了，但一想到血海深仇等着自己报，立马咬牙坚持了下来。

要说人的意志力就是开启潜力的一把钥匙，秋实就这样重复的训练着，除了每三天就到父母坟前祭扫一次，每训练九天就调整训练量，在充足的凶兽肉食保障下，在药浴消除疲劳的功劳下，玩命训练了六十多天。

秋实估计了一下自己的实力，相比于训练前的自己力量上几乎要翻倍，父亲留给自己的一石弓，大约一百斤的力量，以前恰好适合，现在明显轻了，连续拉弓的次数更是以前的三倍有余，可以做到满弓连射五十多支箭而手不会抖，准度也有不少进步，只是进步得不像力量那么夸张。

最大收获就是长枪突刺，以前秋实只是偶尔练习，这次开始对着树木突刺也是非常难受的，震得虎口和双臂发麻，秋实不断地调整自己的发力，没几天虎口磨破了皮，连木枪都握不住，但秋实还是上了药后，绑上绷带，第二天继续练习。

他看着前面的树木，就像看着自己的仇人，木枪刺向自己的仇人，在忘我练习五十多天后，竟让秋实偶尔陷入到一种奇妙的感觉，在这种感觉来临时秋实仿佛看到了树木中间的间隙，可以做到用削尖的木枪对着这些间隙一下将比碗口还粗的大树刺穿。

而林间腾挪奔行最后也把路程加到了二十里来回，负重加到了六十斤，速度反而有少量增加，如此好的效果秋实之前是万万没有料到的，连小黑都是惊呆了。

看到孝期已满，小黑也已经恢复的很不错，伤口开始结痂了。秋实思量了一下，行动要开始了，就为小黑准备了一些肉干，让小黑先到附近镇上去探听一些信息，自己继续训练着，因为感觉自己快要到达瓶颈了，利用这最后的时间还可以突击一下，作最后的提高。

修炼之余，秋实也会常常望着远处的山林和天空发呆，不知道小雨和小雷在那个瑶光宗修炼得怎么样了。

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