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第1部分（第3页）

六、饮食有益于康复妇女病（康复篇）

常见的妇女病有哪些

了解妇女病的特殊性

妇女病康复吃什么

得了月经病吃什么

得了子宫肌瘤吃什么

得了子宫内膜异位症吃什么

得了盆腔炎吃什么

得了宫颈癌吃什么

妊娠恶阻吃什么

妊娠中毒症吃什么

异位妊娠吃什么

先兆流产吃什么

产后缺｜乳吃什么

得了｜乳腺小叶增生吃什么

得了｜乳腺癌吃什么

女人为什么会有“月经”

（特征篇）

月经是什么？“月经”是子宫内膜周期性剥脱的过程。子宫内膜的周期性变化，受卵巢分泌激素的影响，而卵巢又受下丘脑—垂体所分泌的激素的控制。

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专家提示

女性规律性的行经，说明体内“神经—体液调节系统”功能正常，具体地说就是“下丘脑—垂体—卵巢”（性轴）功能的完整，同时还证明了子宫内膜发育是良好的。

月经是怎样产生的

月经的产生可以分3　个过程。子宫内膜基底层在卵巢激素作用下，首先经历增殖期，这时卵巢内卵泡成熟，分泌雌激素，促使子宫内膜迅速增殖、变厚，腺体增多；由直变曲，间质致密；然后进入分泌期，这时因排卵后黄体形成，黄体分泌雌激素与孕激素，使子宫内膜进一步增厚，并有高度的分泌活动，腺体增大弯曲，分泌大量黏液，间质水肿、疏松；渐而转入月经期，因卵子未受精而萎缩、退化，血中雌、孕激素水平迅即下降，子宫内膜间质水肿消退，而皱襞致密，小动脉因而受压弯曲，甚至痉挛，子宫内膜表面缺血坏死，在月经来潮前数小时，血管突然扩张以致破裂，在内膜层中形成分散的小血肿，使子宫内膜成片剥脱，随血液一起流出，这样就形成了“月经”。

其实，月经来潮时所排出的经血中含有：血液、脱落的子宫内膜小片、宫颈黏液等。当整个子宫内膜的功能层剥脱后，基底层就进行修复，这就是人们肉眼所见的“出血周期”。与此同时；卵巢内新的卵泡逐步发育、成熟，进入下一个月经周期，如此周而复始地循环，直到绝经才终止。

怎样的月经算正常

月经周期几天算正常？其实周期恰好30天的并不多，正常周期是20～36天之间，形成规律就可以。如果周期一直是40天，但并没有生理及生殖功能的病变，仍然是正常的月经周期。月经的周期性变化，是卵巢周期性变化的反映。卵巢的变化规律是，当月经来潮时卵泡已经发育，直至排卵前，称之为“卵泡期”，此时在雌激素的作用下，子宫内膜增殖；排卵后卵巢内形成黄体，黄体分泌孕酮，在孕激素的作用下，子宫内膜转变为“分泌期”，约需10天左右；若未妊娠则黄体萎缩，雌、孕激素逐渐撤退，月经随之来潮，自排卵至月经来潮前，称之为“黄体期”。整个周期性变化的时间，就形成了月经的周期。当然时间的长短可因人而异，还可因时间的不同、环境的变迁而有所变化。相对来说“黄体期”是较为稳定的，大约需要14天，因此月经周期的先后、长短取决于“卵泡期”，也就是卵泡生长、发育至成熟所需的时间，而这个时期又最容易受到干扰，从而促使周期发生变化。

女性在月经期，由于体内激素水平的波动，血管张力的变化及盆腔脏器充血等因素，可以引起焦虑、激动、头痛，｜乳胀大或轻微触痛，下腹及腰部胀痛、下坠，其他还有血红蛋白、红细胞、白细胞轻微下降，血沉增快等现象。

专家提示

月经是否正常，其关键在行经有无“规律性”。每次月经的出血量可能因人、因时而不定，也与饮食习惯、遗传、环境有关系，一般月经的出血期可为3~7天，平均出血量约60毫升。经血应是暗红色，黏稠而不凝，有血腥味而不臭。

怎样保护好美丽的Ru房

既然Ru房是女人的第二性征，就要更加注意保护它。的确Ru房能呈现女性特有的挺拔和曲线，所以保护Ru房的美丽，也是保持女性美的必需。目前有不少女性朋友为了Ru房的丰满外观，不惜选用垫充、注入硅剂或脂肪等手术方法，结果弄巧成拙的却并不少见，有的甚至还带来终身遗憾。其实Ru房是需要平时从多方面加以保护的。

女性进入青春期以后，Ru房逐渐开始发育，Ru房和｜乳晕、｜乳头都相继增大，｜乳晕和｜乳头的色泽逐渐加深，腺体组织发育，皮下脂肪增多，Ru房逐渐呈丰满的圆锥形，饱满而挺立，这时对Ru房的保护主要是使Ru房发育得更健美。那么；究竟Ru房发育多大才算是正常呢？其实，Ru房的大小应与人的身高、体型相称，由于身高、体型不同，Ru房的大小标准也因人而异。

如果Ru房发育过小怎么办？少数女性Ru房发育较小，呈扁平胸；没有起伏的｜乳峰，缺乏女性应有的曲线，对此；可以采取以下相应措施或可弥补：①　不要偏食，养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪。②　坚持每天做徒手操，平时多挺胸、扩胸，也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动，锻炼胸肌使之发达、肥厚，从而促使Ru房增大。③　坚持Ru房按摩，可以促进Ru房的发育；可以每天在洗澡或睡觉前作Ru房按摩。④　适时使用丰｜乳器，方法正确十分重要；丰｜乳器是利用负吸引力，促进Ru房挺拔而显丰满，所以负吸引力不可过大，更不能操之过急。

专家提示

女性的Ru房需要特别保护，这不单是美的需要，更是关系两代人健康的大事，不同年龄和时期Ru房保养的重点和方法是不一样的。

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