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第4部分（第1页）

烈香窜，尤不可无故取浴。

有砖筑浴室，铁锅盛水，浴即坐锅中，火燃其下，温凉惟所欲，非不快适。曾闻有人入浴者，锅破遂堕锅底，水与火并而及其身，吁！可以鉴矣！

随着美容、美体说法的提倡，现代越来越流行香芬浴了。疲累的一天过后，在浴缸里放入少许泡泡粉，再滴两滴植物精油，在淡淡的香气中，洗去一天的疲劳似乎是最好的选择。但曹老先生似乎却并不这样认为，他说，香气有利于气窍，能疏泄元气，但洗澡时皮肤毛孔大张，再用具有香气的水洗澡似乎不利于身体健康。

曹老先生又说，古人不用稷粱洗澡，是以五谷为贵，而洗澡时所用的各种香也是造化的精气酝酿而成，也不应随便使用。有人说，用樟木水洗脚，能治疗脚气、疥癣或者因受风而引起的皮肤瘙痒，但曹老先生却认为樟木的气味辛烈浓厚，更不可无缘无故地拿来洗浴。

在曹老先生的年代，人们在洗浴水中所加的多是具有刺激性气味的树枝或药物，对人体刺激较大，而现代的香芬浴多是从植物中提取的挥发性芳香物质，气味、功效温和，并且还可以根据自己的喜好来添加精油量，对人体刺激相对小一些。

植物精油被称作是“植物的激素”，其构造和功能与人体激素相似，对人体有重要的作用，尤其是舒缓、振奋精神方面。而对于一些疾病，某些精油也有舒缓和减轻症状的功能，所以对老人来说，现代香芬浴是非常有益的。

养生课堂

清时，人们采用的方法是将具有刺激性气味的药材煮水用来洗浴，其中浓度较高，对人体健康的弊端超过了它对身体的益处，所以曹老先生不赞成香芬浴。但现代植物性精油却不同，它是在植物中提取的挥发性强的物质，通过其特殊的气味，以及与皮肤的接触影响健康。最重要的是，个人可以根据自己喜好或科学经验，调整洗浴水中的精油浓度，以达到调整身体的目的。这对身体已经开始走向衰弱的老人来说非常有益，不过，老人在进行现代香芬浴时要注意以下几个方面：

◇注意浓度和温度　　在用精油进行香芬浴时，不要浓度过高，一般4～5滴即可。在使用精油前，最好先做皮肤测试。方法是：调浓度为3％的精油，用在腋下或胸口，　24小时后没有出现过敏现象，才可以放心使用。在进行香芬浴时，要注意水温，一般以皮肤感觉有温热感即可。

◇时间长短要适可　　如果想要彻底放松，可以在温热的水中多泡一会儿，但记住时间不要太久。

◇精油要常换　　单一精油不可持续使用过久，同一种精油的连续使用时间最好不要超过3周。如果为了调理，可以连续使用3个月，但最久不应超过半年。皮肤上有伤口时，要尽量避免香芬浴，以免刺激皮肤，延缓皮肤愈合。在洗浴时，注意不要让精油进入眼睛。

另外，老人在使用精油进行沐浴时应注意正确的使用方法。正确的做法是，将4～5滴精油调入基础油或直接放入浴缸的温水中，搅拌均匀后，便可进行香芬浴。在浴缸中泡澡约10～15分钟即可。

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不同精油的调节作用

◆加州希蒙得木精油　　具有镇定肌肤的作用，对皮肤敏感的人非常有效。

◆杜松＋马郁兰＋薰衣草　　可以缓释疲劳，消肿消痛，对每天身体疲累的人非常有效。

◆酸橙＋杂交薰衣草＋乳香　　具有稳定情绪、恢复精力的功效，非常适合每天有紧张工作的人。

◆薰衣草＋天竺葵＋黄春菊　　能调节体内的荷尔蒙平衡，对心情不畅有非常好的调节作用。

◆葡萄柚＋迷迭香　　能消除紧张，活跃身心。

◆玫瑰＋橙花　　可以催人奋发，给人以幸福感，非常适合心情不好的时候使用。

◆薄荷＋迷迭香　　具有恢复体力的功效，特别适合身心无力的时候。

好习惯小结：沐浴与养生

1、多梳头，多按摩头部。

2、认真洗脸，保持皮肤的清洁，改善面部血液循环。

3、清晨起床后或临睡前，搓热双手，然后按摩全身。

4、空腹时、饱餐后、饮酒后不应洗澡。

5、洗浴时和洗完后注意防风，及时保暖。

6、方法得当，老人也可进行香芬浴。

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