了基本的训练,还要保证两次两小时的长慢跑;一次长快跑,五公里起;状态最佳的时候来一次间歇跑,每次五分钟,重复五到十次。 跑道旁边是露天篮球场,丁一航远远地就看见了正在跑步的沈浔,冲陆凛抛了个眼神。 沈浔的头发长长了一点,扎了个方便的半丸子头。深秋的寒风中,她还只穿着一件白色的速干衣和一条黑色短裤,两条腿晃得人眼睛疼。 陆凛和场下的队友使了个你上的眼色,下场拎着瓶水,拿上外套朝沈浔跑了过去。 身后响起一片嘘声。 声音有点大,沈浔看过来,正好看到陆凛。 她没说话,冲他笑笑,算是打过招呼。 还有最后几圈,她的呼吸不能乱掉。 陆凛在终点等她,替她拧开瓶盖,跑了多少圈? 十五。...
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