女人养生最重要的7堂课最新章节_第5部分第1页_女人养生最重要的7堂课免费阅读_宫本宝藏作品

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第5部分（第1页）

标，如此一来，每完成一个小目标，你都会产生一定的成就感，而成就感是保持工作的动力，减少抑郁和焦虑的关键所在。

和谐的Xing爱

对女性来说，有规律的性生活可提高雌激素水平，使女性面部红润光泽、皮肤润滑而有弹性，头发浓而密，｜乳峰挺，臀部宽，而更多的雌激素水平提高了性茭中荫道的收缩和分泌，伴随着更加愉悦性活动的是女性对性活动提升的兴趣。然而，生活的压力、工作的困惑，使得女人在Zuo爱的时候不知不觉变成了应付。这样的Xing爱，不仅不能平衡雌激素，甚至还会导致雌激素平衡的失调，所以女人最好把绷紧的弦放松些，学会享受生活，当然也不要在自己不愿意的时候勉强。

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第25节：健康卵巢需要平衡雌激素（4）

中医保健

中医认为脏腑协调，正气旺盛，阴阳平衡，是人体健康的基本保证。若是阴阳失衡，脏腑运转失通，血气衰败，局部就会发生异生质变。从而导致内分泌失调，雌激素分泌异常。只有以上的隐患因素全部解除了，才能使雌激素水平达到生理性的平衡，并能激活“T”淋巴系统，使免疫功能增强。中医的调理方式主要有三种。

1。　针灸调节

针灸具有温通经络，活血化瘀，消肿镇痛的作用，所以对调节雌激素平衡有显著的疗效。临床研究结果表示，｜乳腺癌的发生与雌二醇含量的增高有关，而针灸可以使下丘脑——垂体——卵巢轴功能得到改善，从而降低血中雌二醇浓度至正常水平。而且针灸刺激｜穴位可以促使人体产生镇痛物质，这种镇痛物质可以使某些致痛物质减少或消失，所以运用针灸治疗可达到表里同治，标本兼顾的效果。

在这里要提醒大家的是，针灸治疗10次为1个疗程，每个疗程间隔3—5天，月经期要暂停治疗。

2。　足部按摩

中医有“脚为人之根”的说法，意思是说脚底是人体精气汇集的中心，所以脚又被称为人体的“第二心脏”。但是脚是离心脏最远的部分，而且又处于人体的最低位置，所以血液循环比较差、血液容易滞留。而足部按摩就是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外，因为足部按摩具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能，所以通过在足部表面施加压力，还可启动人体的调节功能，增强免疫力，激发各器官细胞潜能，自然也包括卵巢功能了。而且足部按摩没有痛苦，没有副作用，确实是一种不可多得的自然疗法。

还需要提醒大家的是，进行足部按摩疗法，除月经期外，建议一周进行4次以上的足疗，这样才能达到效果。

3。　揉耳保健操

人的耳朵可以说是整个人体的缩影，我们仔细观察就会发现，它的形状很像一个倒悬于母腹中的胎儿，浓缩了人体的各个器官。根据刺激耳廓有关部位可以治病的原理，可以进行耳廓按摩。

揉耳保健不但简便易行，而且还能增强抵抗疾病的能力，和预防癌症的发生。有时间多揉揉耳朵，比吃一堆保健药片的效果要好得多。

这里还要提醒大家，如果没时间做耳部按摩，也可以通过去医院埋耳针的方法调节。每隔一周贴一次。

除了做足保健功课来平衡雌激素外，还要采取预防措施，比如生活中避免使用含有雌激素的面霜和药物。因为这些物质可以使体内雌激素水平长期偏高。只有从几个方面入手，才能使雌激素保持在平衡状态，女性也才能畅享健康美丽的人生。

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第26节：把卵巢囊肿扼杀在萌芽阶段（1）

把卵巢囊肿扼杀在萌芽阶段

生活中患卵巢囊肿的女性，几乎各个年龄层都有，但以20—50岁的女性居多。由于卵巢肿瘤在患病初期很少有症状出现，很容易就被忽视了，因此早期的诊断较困难，就诊时大多都已经属于晚期，错过了最佳的治疗时机，它是目前严重威胁妇女生命的肿瘤之一。

卵巢是人体中较小的器官，是多种肿瘤的好发部位。卵巢囊肿有普通上皮性囊肿、性素间质性囊肿、生殖细胞囊肿、巧克力囊肿等多种类型。但并非所有的囊肿都可导致月经异常。如果有些囊肿可以产生数量异常的雌激素和孕激素，就会影响月经周期的变化，因此就会导致月经异常。要说明的是，囊肿并不一定影响排卵。